Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Selalu Sehat

Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Selalu Sehat

Segala sesuatu yang kita lakukan tiap hari berefek pada kesehatan jantung dari yang kita makan, minum, hingga aktivitas lainnya. Sehingga segala sesuatunya itu ada pada keputusan kita sendiri, untuk itu lakukanlah dengan memberikan  hal terbaik dalam hidup kita yang nantinya akan membuat tubuh sehat.

Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Selalu Sehat

Bagaimana  caranya? Di bawah ini ada beberapa tips yang bisa di pilih dan di lakukan untuk menjaga kesehatan jantung tetap terjaga.

  1. Aktif bergerak
    Aktif bergerak menjadi salah satu kunci untuk jantung tetap sehat. Meskipun pekerjaan kita sering duduk maka hal yang harus di lakukan adalah mengambil waktu 30 menit fokus pekerjaan dengan duduk lalu 5 menit untuk istirahat, bisa melakukan dengan mengambil air minum yang ada di sudut atau berjalan ke kamar mandi.
  2. Berhenti Merokok
    Sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok ini lambat laun akan merusak paru – paru. Selain itu juga memberi efek buruk pada jantung. Bahan yang ada dalam tembakau ini bisa mempersempit arteri pembuluh darah dan mengakinatkan palak = palak di sekitar pembuluh daranya. Untuk itu segera hentikan kebiasaan merokok yang 100% tidak memberikan dampak positif sama sekali.
  3. Jaga berat badan
    Kelebihan berat badan sangat beresiko terhadap serang jantung, gagal jantung hingga diabetes. Untuk itu jaga pola makan dan gaya hidup dengan makan yang baik dan menjaga oalahraga dengan rutin setiap minggunya.
  4. Pantau kadar kolesterol
    Punya kolesterol yang tinggi sangat rawan sekali terserang penyakit jantung. Unytuk itu rutinkan untuk mengecek tingkat kolesterol yang ada miniman 2 tahun sekali.
  5. Cek tekanan darah
    Lakukan pengeceken secara rutin untuk tekanan darah anda . Tekanan darah yang tinggi memicu terjadinya serangan jantung, stroke, gagal jantung. Banyak orang yang tidak sadar dan acuh tak acuh terhadap tekaan darah yang di miliki. Untuk merawat supaya tekanan darah terus seimbang maka lakkan gaya hidup sehat dan mengurangi asupan garam.
  6. Rutin cek ke dokter
    Melakukan pemeriksaan secara rutin menjadi langkah yang tepat untuk mengetahui segala kondisi tubuh tentng baik dan buruk yang ada, sehingga bila terjadi suatu kondisi yang buruk bisa di tangani sedini mungkin.
  7. Banyak minum air putih
    Kebiasan mengkonsumsi air putih yang cukup sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Karena akan membantu juga mengalirkan oksigen ke seluurh tubuh membuat kerja jantung lebih ringan dan membuatnya tidak cepat capek.
  8. Konsumsi suplement
    Menambahkan suplemen kesehatan untuk jantung dalam keseharin perlu dilakukan, ini bisa di lakukan oleh orang – orang yang sudah lanjut usia. Biasanya di usia seperti ini cara konsumsi makanan dan penyerapan nutrisi oleh tubuh tidak maksimal dan ini akhirnya akan terbuang percuma saja. Proargi 9 plus smart detox synergy bisa di pilih. Produk yang sangat baik sekali untuk perawat jantung dan membantu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Baca juga Jenis Kegiatan Ringan Agar Jantung Sehat

Related Posts

Add Comment